Nabız Hesaplama
Egzersizin şiddeti nasıl ayarlanabilir?
Egzersiz yapılırken dikkat edilmesi gereken nokta, yapılan eforun şiddeti, yani yoğunluğudur. Her birey için egzersiz nabzı değişir. Eforunuzun yoğunluğu, egzersiz yaparken ıslık çalmanızın veya yanınızdaki ile konuşmanızın mümkün olacağı bir şiddette olmalıdır. Ayrıca, egzersiz yoğunluğu çok hafif de olmamalı, ter atılmalıdır.