Yapılan Aktiviteye Göre Harcanan Kalori Hesabı
Fiziksel aktivite ve harcanan enerji
Sağlıklı bir yaşam için alınan kalori ile yakılan kalori arasında kurulacak denge büyük önem taşır. Enerji alımındaki denge kilolu veya normal kiloda olmanızı direk olarak etkiler. Gün içinde yapılan aktivitelerde bu dengenin sağlanmasında çok önemlidir. Hangi aktivitenin ne kadar kalori harcattığını bilmek bu anlamda son derece faydalı olacaktır.
Enerji harcaması için bulunan değer ortalama bir değer olup, bireyin vücut tipi, yaptığı aktivitenin şiddeti, yaşı vb. bireysel faktörlere göre değişiklik gösterebilir.